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健身时你都听什么歌？｜Always Remember Us This Way🎶
好奇宝宝们在健身房里都听什么歌呀？分享一首我最近很喜欢的歌给大家。 一边运动一边学一首歌，挺好lol Lady Gaga的 Always Remember Us This Way 一位极具烟火气的歌手，声音磁性空灵有魔力，直击灵魂。每次听都能惊艳到我。 以前因着她的奇装异服，对她有些近而远之，现在完全被她的声音俘获。 顺便推荐电影🎬《一个明星的诞生》， Gaga里的演绎风格松弛慵懒，超级棒！ 把歌词附在这里： That Arizona sky burnin' in your eyes You look at me and, babe, I wanna catch on fire It's buried in my soul like California gold You found the light in me that I couldn't find So when I'm all choked up And I can't find the words Every time we say goodbye Baby, it hurts When the sun goes down And the band won't play I'll always remember us this way Lovers in the night Poets tryin' to write We don't know how to rhyme But, damn, we try But all I really know You're where I wanna go The part of me that's you will never die 宝宝们都听什么歌呢？欢迎评论区留言推荐哦～
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会真诚地赞美人是一门艺术｜我的神仙邻居又派送礼物🎁啦！～～
昨天回家看到门口有一个袋子在静静地等着我，原来是我的神仙邻居给我送的母亲节礼物🎁。 一个大大的信封里，是一束立体的纸质花花，我这邻居蛮会找礼物的，我还是头一次看到这样的花呢❤️ 还有万年不变的每个节日都有的sweet treats。 最重要的是每次都有一张写得满满的小卡片，爱心满溢。 我的邻居特别会夸人，而且让人觉得真诚不夸张。我很爱看她写的卡片。 比如她这次写的母亲节卡片说：your amazing boys are evidence of all the time,work, guidance and love you devoted as their mother. 夸妈妈之前先夸孩子，还有什么比夸她的孩子更让一个妈妈更开心的呢🤣 其实我们很少见面，但经常发信息互相一通彩虹🌈P，彼此一天都开心lol 带着一颗真诚的心去发现别人的优点，再大声地赞美她吧！ 点亮别人心灵的同时，也让自己变得发光。
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❤️每年母亲节的传统曲目之一｜开放式🥑🍳酸面包简单美味又有格调❤️
母亲节儿子给做的早餐，吃完了一如即往去健身啊 sourdough bread 也是homemade， ✅平底锅小火煎一下，摆入盘中。 ✅再煎一个太阳🌞蛋，码在面包片上， ✅牛油果🥑切片摆成🌺状，淋点酱醋汁， 撒点盐、黑胡椒粉，老干妈辣酱 就是最美味简单还显格调的母亲节早餐了！❤️ 吃完了去健身，运动不能停啊！ 提高新陈代谢率是王道， 即使cheat day体重也很稳定，不会升。 宝宝们周一愉快！🌹
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科颜氏淡斑精华到底有没有效果❓❓使用俩瓶之后的个人感受是…
可以回购！提亮均匀肤色效果不错👍，会一直使用。 看到兑换商城的科颜氏淡斑精华迟迟走不动，就想跟宝宝们分享交流一下我个人的使用感受。 我在几个月前买过一瓶50ml的淡斑精华，用完之后看到商城有兑换30ml的，本着实用原则，就咬牙收了一瓶。 我猜宝宝们捂紧钱袋子💰的原因是因为太费金币了，觉得性价比不高。 其实我也是这样想的😅。君君 @来自月球的晒晒君 要不要考虑减点金币试试看？☺️ 但是‼️ 撇开金币不说，单说产品本身的效果，我要为它打call！ 这瓶淡斑精华成分组成还是不错的，主要祛斑美白成分有： ✅3-o-乙基抗坏血酸/3-o-Ethyl，是维生素C的一种衍生物，抑制黑色素的产生，达到美白祛斑的效果。 ✅ 羟丙基四氢吡喃三醇/玻色因，帮助促进皮肤的修复再生 ✅水杨酸：去角质起到美白的效果。 📝【使用感受】 祛斑或抑制减少黑色素沉积是我护肤的重要诉求。 我脸上有晒斑，肤色也不够均匀，过度洗脸还会引起过敏发红发痒。属于轻度过敏肤质。 虽然科颜氏淡斑精华有酒精、果酸等成分，但我在使用它的过程中，没有出现任何过敏症状。 ‼️用完第一瓶后，明显感觉到肤色变透亮白皙了，提亮肤色是真的肉眼可见！每天早上皮肤都很有光泽，暗沉黄色真的减轻好多，很开心呀！ 俩瓶还看不到祛斑祛痘印效果，但色斑也没有加深。所以要持续使用才会稳定美白效果，如果停止使用淡斑精华，肤色可能又会重归暗沉发黄。 在没找到更好美白产品的前提下，我会一直坚持使用这款科颜氏淡斑精华，只要看到有推送能屯就屯吧！ Kiehl's Clearly Corrective Dark Spot Serum, Brightening Facial Serum, Reduces Hyperpigmentation & Post-acne Marks, with Vitamin C & Salicylic Acid, All Skin Types, Paraben-free - 0.5 fl oz : Beauty & Personal Care
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发生在游轮🚢上有点搞笑有点尬的SPA体验…
五月开始安排冬天的旅行， 想起上次坐游轮🚢一件有点搞笑有点尬的事，分享出来供宝宝们开心乐一下🤣 搬着小板凳快来听故事：😅 上次坐游轮🚢的时候，我提前预定了船上的SPA，在众多五花八门的facial 和body SPA 项目里，我脑子一抽挑了个深海泥膜全身的，叫什么Aroma Spa Seeweed Deep Massage。 ⚠️注意！是全身的….. 故事开始了…… 我按约定时间去了SPA center，接待我的姐姐像俄罗斯人，她给我一个iPad，让我填自己的个人信息，其中有一张人体图，让我画出最想被按摩的部位，我想都没想，肯定是肚子呀，在游轮上的每一天都超负荷工作。🤣 要开始了，她先蒸好了毛巾，点燃香薰，在按摩床上铺了一层铝箔保护被，放了一个白色薄单子，就出去让我脱去衣服躺下等着。 我这时有点后悔了，感觉那个亮晶晶的铝箔被光着躺下不舒服啊，但自己选的，跪着也要做完🤣 准备好后，俄罗斯姐姐回来，用热毛巾给我全身擦了一遍，然后从上至下开始抹墨绿色泥巴，边抹边按摩，这个过程还蛮舒服的，再加上香薰和昏暗的灯光，我都快睡着了。中间还有翻一次身，再抹一遍。 姐姐手忙脚乱，说做全身泥巴的客人不多😅 想象一下现在的我就像掉到泥坑里一样🤣 休息了十分钟，我就被要求起来去洗澡，当然是裹着那张铝箔被子，中间要出去按摩房间经过走廊去到另一边的洗浴室，虽然没有啥人，但还是好尬，怕不小心吓到别人🤣 整个洗浴过程惨不忍睹，泥巴冲了好久好久才冲干净，换好浴袍重新会按摩室，换好自己的衣服。唉别说，虽然过程有些搞笑有些尬，但做完还是很舒服的，皮肤滑了好多。之后见了娃儿，他就一直摸我的胳膊哈哈哈 虽然我在预定的时候已经付费完了，包括小费，但我还是额外又付了一次小费。毕竟我后知后觉发现做全身泥巴的很少，俄罗斯姐姐整个过程都尽心尽力做的很好。 但做脸的很多，预约都排的满满的。 讲真，游轮🚢SPA还是推荐的！👍毕竟是去度假，能让自己放松的事情都应该体验一下。但全身泥巴的就算了吧，做做脸或者浑身精油按摩就很好👍
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Drano Max Gel Drain Clog Remover｜你家的家用必备清单上必须有它‼️
估计很多宝宝都知道这款家庭必备神器，但我还是想推给像我一样第一次体会到它神奇魅力的宝宝们！ 上周末做饭削出好多胡萝卜🥕皮，儿子收拾厨房把所有的皮都推到了garbage disposal里面。 然后，然后就堵了… 也怪我没有提前提醒🔔 在另一边池子洗了几个碗，水全溢到disposal这一边了，试了用工具通，完全没用。脏水四溢。 都准备要打开sink下边的管道了，突然想到朋友搬家留了半桶Drano Max Gel Drain Clog Remover，从来没用过！先试试如果不行，再开管道。 🚰【用法】： 先把水池里的清空，随意倒入1-2杯化学液体，然后倒入一小锅烧开的水，等三分钟… ‼️见证奇迹的时刻到了！ 就这样轻轻松松地通了！！把我惊奇到了！！儿子也好开心，和我一起学习到了👍 推荐给还没试过的宝宝们，家里一定要有一桶，通马桶🚽应该也一样好用。
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初夏甜品🍮无吉利丁版提拉米苏必须冲一次
最近想吃甜点，自己下厨做了一款无吉利丁版的提拉米苏，一次吃个够，过足了甜品瘾。 因为是自己吃，所以没加吉利丁，卖相差些，但口感达到了极致。如果需要外带party啥的，最好加吉利丁，外型更美观。 我以前做过吉利丁版的，放这里供大家参考： 提拉米苏Tiramisu（熟蛋，无吉利丁超详细终极版） 配方都是一样的，去掉吉利丁就好。 【用料】： 马斯卡彭mascarpone奶酪 2盒/226克*2（室温软化） 蛋黄 6个（室温） 白砂糖 45克 手指饼干 1袋 鲜奶油 300克 糖粉 30克 1 coffee shot 开水 100克 咖啡利口酒or 巧克力酒30克 抹茶粉和巧克力粉适量 草莓🍓适量，熬草莓浇汁和装饰用 【做法】 ✅制作咖啡酒液：做一杯coffee shot，冷却后加入巧克力酒混匀放一边待用。 ✅制作沙巴雍Sabayon：取一小锅加水，开火加热。蛋黄加45克糖放入一个小不锈钢盆中，置于小锅上中小火隔水加热，不断搅拌，糖完全融化，蛋液颜色变浅发白变粘稠，提起打蛋器蛋液呈线状滴落有落痕。 ✅室温软化好的马斯卡彭奶酪放盆里用刮刀按压顺滑。 ✅奶酪顺滑后加入冷却好的沙巴雍，用刮刀切拌拌匀。加入打发的鲜奶油拌匀。 ✅奶油batter分成俩份，一份加抹茶🍵粉拌匀，一份保持原味。 ✅组装蛋糕。手指饼干蘸足咖啡液。一层饼干一层奶酪糊。保鲜膜密封冰箱冷藏至少6个小时最好过夜。 ✅吃前洒可可粉，抹茶粉，浇草莓🍓酱，完美！开吃！ 原味和抹茶俩种口味味道都很棒，我还配了咖啡☕️和抹茶鲜奶饮。好喝！ 不加吉利丁的提拉米苏不好切块，可是口感太棒乐！入口丝滑，在舌尖转瞬即化，每一口都是幸福啊，啊，啊！ 提前祝宝宝们母亲节健康幸福❤️
发布了笔记 2星期前
鲜辣爽口的韩式荞麦冷面🍜｜春日里也可以来一碗～
夏天还没到，我就迫不及待地开始吃韩式荞麦冷面啦！ 荞麦也是优质碳水来源之一，瘦身减脂期来一碗完全🈚️负担 🍜材料 ： ✅干冷荞麦面一包 韩式辣椒酱 or ✅自制调味料: 细辣椒粉、酱油、盐、白糖 、苹果醋、绿芥末 、水 ✅冷面配料： 黄瓜丝、 白萝卜擦成泥、葱 、大蒜、 梨片 摊鸡蛋皮切丝，或者鸡蛋分蛋白蛋黄，分别切丝更美或者直接半个白水煮蛋 海苔片或丝、松仁籽、熟芝麻等 喜欢吃肉的就加熟牛肉片 冰块🧊 🍜做法： ✅锅中加宽水，大火烧开，放入细面条煮2分钟左右。 捞出后用水搓洗一遍，控干水分。 如果粗面条则要煮5分钟左右。 ✅碗中码入冷面团，浇入冷面调味料。 摆上准备好的黄瓜丝、萝卜泥、梨片、鸡蛋丝、松仁芝麻等。放几块冰🧊 ✅刻了几枚胡萝卜蝴蝶🦋， 颜值分拉满，是不是春天的气息扑面而来？😉
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受害人真的有罪吗⁉️
网图侵删 今天本来应该是开心的一天，下午请了半天假带娃看牙医。 早上还特意穿了小碎花连衣裙。 没想到发生了一件事情极度影响心情，让我心情变得很糟糕。 说出来让宝宝们看看真的是我过度解读了吗？ 上班后跟一个我不喜欢的男同事（不熟，聊过一次天，感觉他言语有些轻佻）有工作交接，我接过他递给我的folder的时候，明显感觉到他的手刻意在我手臂上来回蹭了一下，我当时就用中文大喊，别碰我，你干嘛要碰我呀！之所以用中文喊，只是想警告他我不高兴，表明我的态度，但他听不懂中文，所以也回应不了。 我并不想把事情闹大，毕竟比这严重太多的职场骚扰最后都不了了之，我这个根本算不了啥事，何况当时有folder挡着，也没人看到。虽然办公室里还有同事（都是女生）。只是提醒自己更要小心再不可以发生这样恶心的事情。 我忍着不愉快跟男同事交接完工作，等他走了就跟办公室同事说了这件事， 二次伤害来了！ 其中一位女同事（年纪比我小），云淡风轻地说，你可以去report呀，你不舒服就可以report。 ………. 然后又说：带好你的戒指💍，边说边举起手来show出她的结婚戒指。（本人已婚，但最近健身瘦了不少，钻戒戴着有些晃荡，再加上钩了几次衣服，就没有戴了。很惊讶她有留意到我没戴戒指） 她继续说：注意好自己的边界感…… 高敏感人群瞬间有被冒犯到！！ 立刻想到每到夏天就会发生很多地铁里女生被猥亵，但很多人会跳出来说女孩穿的太少，女孩行为有错！ 这种受害人有罪论真的会对受害人造成更严重的二次伤害！我自己在那一瞬间深深地体会到了！！ 特别惊讶我的同事会有如此论调（我们办公室一直很友好，大家也相处很愉快），所以我听到这样的言论真的不能接受！尤其是身边还算亲近的人！女生何苦为难女生！跟二次伤害比起来，第一次伤害反而变得不严重了。 我实在不敢再听下去了，就打断了她，否则不知道接下来她还会给我什么建议。 当我告诉她我的感受时，人家就说我太敏感，太情绪化了，她不是那个意思，那是什么意思呢？？ 之后人家嘻嘻哈哈，就当什么事都没发生一样，只有我一个人心情糟糕到了极点。 请问，是我过度解读了吗？
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瘦身塑形～ 提高新陈代谢率是王道
认真锻炼健身近一个月了（3/23-4/15），跟宝宝们分享一下收获和感受～ 先说说收获吧： ✅睡眠质量提高了！一夜无梦，deep sleep可以达到6个小时。这个对我很可以了，我睡眠一直很轻，锻炼以后真的变好很多。 ✅身体轻快了！Zumba class我现在大部分动作都是小跳着完成的，以前觉得身体很沉，跳不起来。 ✅皮肤变细腻了！气色好了！肤色有光泽，细纹减少！困扰我好久的脖子上的细纹得到非常明显的改善，甚至消失了！ 这个太开心了！虽然可能和我用了新产品和仪器有关（改天分享一下我用的产品和仪器），但是！我敢肯定地说运动绝对起到重要的作用。 ✅心态更年轻了！上Zumba课会有人主动来跟我打招呼，夸我小短裤好看，夸我柔韧性好… 好开心的😂 再说说感受： ✅一周5天认真健身➕健康饮食，大大提高了新陈代谢率，也就是在不锻炼的那一天，哪怕饮食不够健康，燃脂率也是够的。这个才是瘦身紧致肌肤的王道‼️ ✅我这个人感受第一，数据第二。牛仔裤腰围，胸衣松紧就是最好的尺子。不需要天天测量。 ✅瘦身之后，肌肤紧致才是重中之重‼️而要做到这一点，撸铁少不了，单靠有氧运动是远远不够的。 ✅体重真的不重要，重要的是瘦而紧实，这是一个需要时间的过程，切勿急功近利。 ❤️推荐一个健身小物件， lululemon 露露乐檬 家的毛巾头箍和配套的护腕，非常实用！我超级能出汗，这俩样东西现在都离不了了。 Cotton Terry Wristband *2 Pack | Unisex Accessories | lululemon $14(到手价)
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体验Houston 人均百刀的日式餐厅Nobu
被朋友请去 Nobu Houston 奢侈了一顿，人均100刀+的餐厅我也舍不得经常去啊，舍得请我的朋友都是真爱，感恩。一行六人，一餐饭大几百刀我还真有点心疼了😅 没好意思拍店内照片，姐也是见过场面的，内核要稳，不能小家子了哈哈哈 菜式摆盘一般也没啥惊艳的，但是！最大的感受就是鱼🐟超级新鲜！！！点各种鱼就不会错！ 我们点了： 🍴 Yellowtail Jalapeño（话说我自己钓过新鲜的yellowtail，怎么没有他们的好吃？奇怪 🍴 Omakase 🍴 Prime Beef Filet Toban' Yaki 🍴 Japanese Red Snapper 🍴 Crispy Rice Spicy Tuna 🍴 Banana Soy Toban 🍴Green Tea Lime Cheesecake 照片也就随手掐几张，没拍全，有些我也叫不上名儿来😅 整体体验感不错，推荐大家Houston 餐馆月去性价比更高些。
发布了笔记 1月前
周末车保养体验车行服务💯❤️
一大早来给车做service A，这个服务还真是好嘞！💯 有咖啡☕️就足够了，我选了energy shot2，燃脂瘦身加能量。 snack box选了一个nuts 能量棒，虽然有糖但早上吃还好。 人家还有全天供应 Chick-Fil-A 早餐，这真是怪周到的嘞，我想着已经健康饮食五天了，周末就放宽一下吧，于是缴械投降🏳️，吃了一个biscuit。 你只管坐在休息室刷手机就行，有专人会时不时过来告诉你车护理的进度。 我出了一次大厅，还有个小菇凉快步赶过来给姐开门，把从来都是自力更生的姐都整不好意思了😅 这样的服务可以有，7:30am预约时间，8:40结束🔚，非常可。再加上姐有保险，全程免费🆓！体验感💯 保养完的车一开始启动有被惊艳到，wow，绝对的丝滑无声！看来人要保养，车也需要定期检查保养啊！
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四月通勤穿搭｜西装+百褶裙❤️
我穿西装外套总搭不好，就是一板一眼很无趣，尤其搭裤装，妥妥地精致土。不知道宝宝们有没有这样的感受？😅 最近搭了百褶裙，感觉不错，和爱美的宝宝们交流一下。 继续提升衣品。 百褶裙是我既爱又怕的一件单品，爱它美啊，每个褶子都在诉说着优雅和风情。 可是一上身感觉就不对了，腰里的肉肉被勒得暴露无遗。 所以大部分时间我都不怎么穿百褶裙，最近变瘦一点点，才敢拿出来试一下。 百褶裙的随意弱化了西装的板正，整体传达出来的效果更松弛适意，内搭白色打底衫，小白鞋，💯减龄。 如果需要再dress up一点，里面可以换成浅蓝色衬衫，就会更正式一些。 一直在找品质好的打底衫，比如silk材质的。姐妹们有什么推荐吗？欢迎评论区推荐啊❤️
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最近健身好助力｜Costco 品质牛肉推荐❤️
给宝子们安利一款 Costco 出品的即食牛肉❤️ 有了它，你就可以放心无忧地健身锻炼，不用困在厨房没时间去运动啦！ sliced grass-fed beef sirloin，脆皮打工人冰箱必备。 19g of protein per serving, 我也看中了这一点，最近运动多，这款牛肉就成了我冰箱里的常驻客。 补充蛋白，防止蛋白流失就靠它啦！ 因为是fully cooked，已经准备好了，随时可以吃 吃法很简单，烤箱预热，低温350F烤1分钟就好啦，instructions提醒不要overcook。 打开有俩袋真空包装的牛肉，烤之前把肉拨成一片一片的，更容易加热均匀。 这一盒每磅$11.49，一共$22.87，一袋够三个人吃，配沙拉🥗和米饭等主食，就是健康快速的一餐，比外食实惠很多。 同一品牌包装还有牛肉的不同部位，上周买了beef brisket，也很好吃！入味嫩而不柴，不小心吃完了一整盒😅 需要的宝宝看到了可以试试哦，它摆放在靠近烤鸡的熟食区。
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日全食日小记
今天也算有趣的一天，难得一见日全食solar eclipse 。 而下一次美国本土可见的日全食要等到2044年8月23日。 无奈天公不作美，阴天➕小雨， 太阳🌞公公调皮，偏要躲起来，2:20pm左右逗弄人的露了一下头，引到大家纷纷跑出来，个个仰着头朝天看，看了此情此景，不禁莞尔。感受到了久违的童心。 听说有人专门翘班翘课去晴天☀️的外州看，这能算是一种执念吗？🤣 早上开车听广播，主播在那儿苦口婆心，千万别当街停车看啊，要把车停在parking lot，当心有人撞到你。这个殷殷叮咛也是莫名有些喜感😅 单位也是积极参与， 说 wearing your colors to shine bright during the eclipse! 给大家按颜色分组穿各色颜色并带同色snack一起分享。 我领到的颜色是lime 色，荧光绿？这颜色咋穿啊❓我尽力了，把能找到的lime色都挂在了身上。🤣 牛仔裤被娃无情地嘲笑了，说显腿短样式过时了😅 没事，娘也知道，但那又怎样？ 虽然没能好好看到日全食，但还是新鲜有趣的一天，特此留念。
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🍋 Cropped Jacket+工装裤酷飒风出街‼️
入了 lululemon 露露乐檬 家的Define Cropped Jacket Nulu，真香！ 这种短款外套长度到腰际，显身材，材质舒服。非常好搭下装，裙子裤子都🉑️，更精干利落，运动女孩必备啊 technical apparel + athletic shoes | lululemon $118(到手价) 这次我选了百搭色黑色，10码，这码数有点迷，正常码我穿6码。😂 还有一款葡萄🍇紫色，很漂亮，喜欢紫色的宝宝可以去试试看。骨白色我穿不好，感觉像白色洗污了一样，倒不如纯白色更干净清爽。  lululemon 露露乐檬 Dance Studio Relaxed-Fit Mid-Rise Cargo Pant 工装裤甜酷女孩必备！S码，我170cm。 穿上它本我立马现身！自在舒服够飒！ 材质轻薄透气微微有弹性，自重非常轻，但口袋里装了手机裤子也不会下滑，我其它的裤子口袋里放手机，裤子就有自动脱掉的危险😅 工装裤首选颜色军绿色，还有好多种其它颜色，粉色，白色、巧克力色，黑色等，我觉得粉色也不错，够靓！ Dance Studio Relaxed-Fit Mid-Rise Cargo Pant | Women's Pants | lululemon $128(到手价) 鞋子也是露露🍋家的，很舒服，但对我个人而言，脚掌太宽不够秀气，宽脚的姐妹可以冲 Strongfeel Women's Training Shoe | Women's Shoes | lululemon 配了砖红色箭头包，蛮搭的 最近出门大多是运动风，为的是提醒自己运动不能停，这一身Cropped Jacket+工装裤舒服自在，走在街上又飒又酷，很贴合我的风格，成了春季里我宠幸最多的俩件单品。
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浴室淋浴🚿漏水轻松修‼️
这个周末约啥？约好在家修漏水的淋浴🚿😅 这不又双叒叕省了几百大元‼️😂 家里浴室喷头开始漏水了，很烦找人来修啊，又要约时间，花钱，还要进我的卧室。。。各种烦😅 怎么办❓ 何不试试自己动手修呢？ 网上有那么多教程，搜了一下，说是极有可能是淋浴开关里的faucet cartridge 老旧了，虽然它的使用寿命应该有15年左右，但很多情况下，它不到几年就会老化生锈。 应该就是这个原因了。 动手！ 先搞清楚自家淋浴的品牌，然后买同品牌的cartridge，我这个 Homedepot $50多点，按三倍工费来算了话，请人来至少要付200刀左右。 🚿关了总水阀门，打开淋浴，让它滴干净水。 🚿拆开淋浴开关，露出的就是这个cartridge part，因为年久失修，所以拆下来有点难，耐心多搞几下才下来了 🚿换好新的，记好冷热水把开关再装回去，拧紧。只要你装好拧紧了，不需要coat 开关边缘。 🚿打开总水阀，打开淋浴试试，真的不漏了！！ ‼️还有一种可能就是花洒喷头老旧漏水，那就换一个新的蓬头。这个也简单，网上教程很多。 浴室漏水，无外乎就这俩种情况，是不是很简单？以后再也不用找人修理啦！
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四月运动💪月
四月春光无限好，万物勃勃生机。顺应季节时令赶紧动起来！ 找到自己喜欢的运动方式，管住嘴。 ✅我目前的运动： 周日：personal trainer 一次45分钟/$55 周一：中国风舞蹈课，老师和部分同学很专业，前期拉伸强度非常🉑️。我负责打酱油。 目标：可以轻松一字马，目前还有很大距离。 周二：游泳 周三：中级Zumba,节奏快每次都暴汗 周四： personal trainer 1小时 周五：休息 周六：Zumba课 ‼️私教帮助很大，自己去Gym就是touch and go，有人指导，坚持的很好，已经上了俩周了，一个月看效果。 ✅健身饮食： 没时间做很花俏的健身餐给自己，总的思路就是，减少主食但不能没有，以煮土豆🥔红薯🍠为主。加大肉类😅 不吃香蕉🍌等甜的水果，水果以苹果🍎，🍅西红柿主打。 晚餐不超过6点，加餐吃无糖酸奶。 还有什么建议，欢迎大牛们评论区指点～ 大家一起动起来哦～
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超爱我的邻居们！良好的邻里关系太重要‼️
昨天下班看到门口有一个袋子，打开一看，原来是一大包复活节糖果🍬礼物 是一位可爱的美国邻居老太送的，里面还特别给我准备了带电可以发光的小仙女🧚♀️花环。附了卡片说送的有点晚了😅 一点都不晚！接收到爱心💗什么时候都不晚！ 有一年老太给娃儿圣诞礼物，然后又给了另一袋礼物，说是补去年的圣诞礼物🤣 其他邻居也都超好！感觉自己太幸运身边总有那么多好的人围绕。 💗想想怎样才能和邻居处好关系呢？ 🌹够幸运，这个是真的！选综合条件好的社区居住。这样能保证整体邻居素质 🌹做好自己家该做的事，剪草除虫，铺mulch，修理前后院灌木植物。我每年开春都请人彻底打理一次前后院。每次都有老美邻居专门停下来夸几句 🌹平日看到邻居，主动打招呼，找气味相投的邻居，筛掉不对劲的邻居，这样，对脾气的就好好相处，感觉不好的就保持距离，客客气气。 🌹好的邻居，平时中国节日输出小礼物，传播一下中国文化。出去旅游，也要带点东西。 🌹邻居需要帮忙，鼎力相助。 暂时想到这些，欢迎宝宝们评论区补充。
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游轮🚢推荐项目参观船长驾驶室must do❗
春假去坐了游轮🚢 Royal Caribbean International Cruises 皇家加勒比邮轮 6天5晚，走的是Western Caribbean航线，德州Galveston出发 订了Cruise的当天就可以选Shore Excursions，我们订了All Access Ship Tour。 事后证明这个收费项目非常值！ 每个人$179，虽然小贵却值得一看，我觉得每个游轮客都应该至少参加一次。 它会更全面深化地帮助我们了解整个游轮🚢的运作，看到听到平日里游客看不到听不到的东西。 参观之前要签俩个免责声明，一个是为整个过程的，一个是专门为进厨房签的。看来厨房是游轮重中之重，要特别签一次免责。😂 登船第二天9:15AM 是我们的turn，一个小group15人左右。一个导游。我们之前和之后都有其它group，看到参加这个活动的人很多。每个时间段都是满的。 ✅跟着导游一起，参观顺序： theater 前后舞台操作➡️ main dining room 上下两层➡️ 后厨房➡️整艘游轮监控室➡️船上的食物存储室➡️洗衣房➡️船长驾驶室 1⃣️ theater 前后台，舞台专门负责人会带领我们一起参观，演员换装的地方，舞台背景的切换，很有意思。 2⃣️main dining room 上下俩层，每天晚上会有4千人在这里用餐！场面很壮观。其中有一桌摆放的很些特别，经导游讲解才知道那是厨房主厨们吃饭的地方。 3⃣️后厨房其实不算大，早上员工不多，晚上会非常忙！很难想象这里会出四千份晚餐。 4⃣️然后是游轮监控室，有保安检查完再进去，监视器显示各层游轮状况，各种按钮图解秘密麻麻，好复杂的样子。 5⃣️船上的食物贮存室比较好玩，由专门负责物资的人解说和带领我们参观，冷冻室超级冷，我在里面走不了几步就飞快地逃出去了。 6⃣️洗衣房早上最忙！洗衣区的脏床单堆成山，洗完后由人工一张张送入机器熨平，然后直接进入下一个程序叠好。洗衣房门口还有一个小小的裁缝室，有工作人员在里面踩缝纫机呢！ 7⃣️最后就是船长驾驶室，玻璃窗外可以看到船头，想象泰坦尼克号船头飞翔的经典场面，添了几分浪漫气氛。 ‼️非常推荐大家参加这个游轮🚢深度游All Access Ship Tour，从各个不同角度你会更全面的了解自己所乘坐的游轮，开启你的游轮之旅！
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DOMINO'S 特价｜周五不开火吃Pizza 啦‼️
DOMINO'S 比萨🍕本周3/18-3/24全部半价‼️ Online Only 价格非常合算！趁着半价赶紧点！ 周五不开火就吃比萨🍕啦！反正家里人都爱，不用做饭不用洗碗，开森😆 我网上点了三种口味： Deluxe、菠萝🍍火腿、鸡肉芝士菠菜，都很好吃！现烤不油腻料很足。 Deluxe就是各种蔬菜肉，🈶️蘑菇，灯椒、洋葱🧅、橄榄🫒，pepperoni, 肉糜粒、火腿片等，很好吃，一点都不腻。饼皮很薄，吃一大片很过瘾，也不用怕胖。 我都点了大号large，30及刀，足够一家人吃还有余。 吃一半了才想起来拍照片，被pizza香迷糊了哈哈哈。 这个特价活动这个周末一直会有，快去网上点起来吧！
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打造胶囊衣橱，GOELIA歌莉娅助你一臂之力！
好开心♥️君君和品牌金主  GOELIA 歌莉娅 给机会参与此次测评！ 更开心♥️供选择的衣服款式这么多，可以选到风头正盛的小香风外套和国风款！ 👗【品牌印象】  GOELIA 歌莉娅 已经有29个年头啦！ 在国内颇有名气，好多注重生活品质的人都很推 GOELIA 歌莉娅 ，网评很好。 品牌注重衣服面料质量，优选全球天然高品质面料，比如她家衣服用的桑蚕丝，醋酸，棉等这样的天然材质就很适合夏天，亲肤又透气，穿着体验感非常棒。  GOELIA 歌莉娅 设计风格颇得我心，经典时尚不易过时，件件精品，百搭又能穿好久，胶囊衣橱必备。 如今的歌莉娅继续秉承自己不易过时的诚衣设计与高性价比的诚实定价向世界再出发，希望很快能在国外各大商场看到她的身影！ 👗【物流与包装】 物流超快！收到发货通知后俩天就收到，赞一个。 包装好结实，去掉外面的包装袋，里面还有一个保护袋，再打开就是一个墨绿色的布袋子。衣服在里面放在各自的塑料包装袋里，层层保护确保衣服妥妥贴贴地送到客户手中，不用担心出什么差错，由此可见品牌的用心👍 👗【衣服质量】 我选的浅蓝色小香风外套➕ 国风衬衫和黑白山茶花套裙 质量都没得说，挑剔的人也挑不出毛病😆 ✅ 蓝色小香外套 里面带白色聚酯纤维内衬，面料厚实，做工精细。 外面的粗线针织面料主要成分是棉，其它成分还有聚酯纤维，晴纶和绵羊毛，里面还有1%的蓝色金属镀膜纤维让整件衣服在不同角度恰到好处地闪着微光，拉高了衣服的整体效果特别显档次。 正面和袖口配的浅金色扣子精致而好看。如果你想扣起来，衣服又配了暗扣。细节处见见品质，这些的很戳细节控的心。 ✅超爱国风白色衬衫！ 面料醋酯纤维加少量聚酯纤维，闪着丝绸样的光泽，很厚实垂感好，直筒无腰身设计但下摆俩侧开衩增加设计感和舒适度。上身后风一吹又很飘逸，很透气体验感太好。 荷叶边中式领子、荷叶边袖口、胸前同色包布设计的纽扣，最上面的扣子扣眼用的是松紧带，更容易穿脱。这样的贴心小细节谁能不爱？ ✅和衬衫配套的山茶花半身长裙 设计灵感源于马面裙，但又很好地规避了马面裙见风易走光等常见问题。品牌另配了一件黑色衬裙，腰部绑带处设有额外的裙扣可以固定绑带，完美解决了走光和裙子下坠的问题，风再大也不怕。 裙子上面的山茶花是织入面料里的，并非印上去的花，而且每朵花都织有银丝线，非常漂亮。面料是双层的，非常厚实！所以更适🈴️春秋冬季节，夏天会热。 👗【衣服尺码】 码正！我按着官网推荐号码选了L码，非常合身，之前担心码数不对完全多余。 尺码参考：身高170cm，体重140lb，L码 👗【衣服搭配】 ✅浅蓝色小香风外套 1⃣️ 名媛风：内搭白色圆领T恤➕白色九分西裤➕白色乐福鞋 配饰：金色包耳环、珍珠金线项链 2⃣️ 办公室OL风：内搭 GOELIA 歌莉娅 白衬衫➕蓝灰色系西裤➕灰色尖头蝴蝶结高跟鞋 配饰：金色系耳环➕项链➕浅色系包包 3⃣️街头休闲风：内搭白色打底衫➕牛仔衬衫➕深蓝牛仔九分阔腿裤➕白球鞋 配饰：无名蓝色吊坠项链➕蓝色大耳环➕ 4⃣️ 还可以搭各种裙子，我匆忙试了一下蓝花百褶裙，很好看！不过有些暴露小肚肚，等减减肥再试。 🌟小结🌟 浅蓝小香外套非常好搭！可盐可甜，可上可下，胶囊💊衣橱必备单品！ ✅国风款白衬衫 穿上它，知性优雅气质高贵就是你！哈哈哈，这是我一直想要的白衬衫啊，希望  GOELIA 歌莉娅 能出多一些白衬衫系列，衣橱里再多都不嫌多。 白衬衫都会有透的问题，里面搭白色或肉色胸衣就欧啦 和蓝色小香搭一起，完美！ 和品牌自己搭的山茶花裙一起，风一吹，有点飒！ 白色百搭，我想搭其它马面裙一定也好看，牛仔裤👖大家也可以试。 ✅山茶花黑裙 版型有点微A，风一吹帅了一脸😂 我只搭了白色衬衫，配了马丁靴。但它绝对可以单穿，搭黑色top也很酷。因为它面料厚实，冬天配大衣，一定美丽不冻人。 黑白配永远的潮流，经典不过时，配饰我选了珍珠耳环和项链➕黑色漆器焕彩手镯➕黑银链条包 简言之， GOELIA 歌莉娅 这个品牌值得每一位品质女生拥有，想要打造胶囊💊衣橱， GOELIA 歌莉娅 助你一臂之力！
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休士顿Delmar Stadium可以免费领果树‼️
春天到，休士顿的宝宝们免费领果树🌳啦～ 🌳明天明天‼️ Saturday, March 16, 2024 9:00 AM ～ 12:00 PM 在Delmar Stadium 2020 Mangum Road Houston, TX, 77092 可以免费领果树！！ 有桃、梨、樱桃、蓝莓、无花果，一家限3棵， 一车限两家。 🌳平时也可以填表request 免费🆓果树，只是需要等几天。 ‼️明天赶紧安排上！秋天就会硕果累累啦！
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游轮🚢餐饮你打几分⁉️
春假去游轮🚢玩啦～ 在我看来是最放松的旅行方式 不用到处找食儿吃，几乎24小时有东西可以吃 品质还不差 要说缺点，唯一的就是管不住自己的嘴 长肥了又有些后悔😅 此次游轮我们坐了Royal Caribbean Royal Caribbean International Cruises 皇家加勒比邮轮 食物新鲜干净，但味道中规中矩，不算差但也不出彩 中等偏上水平吧 倒是让我越发怀念一位科班出身，专业法厨朋友的菜式 每道菜都匠心独到，用料考究 几年前回国聚了一次 被他的手艺惊艳到 他是认真专注于厨艺的 但无奈性格有些孤傲，国内哪个行业都不乏人才 事业一直也不得志 后来辞职自己开了店 生意也不是很好 现在聊天觉得他老成了不少 厨艺更是日见精进 或许他就是事业晚成的那一位 祝愿他事业蒸蒸日上 下次再见的时候 也是他叱咤风云，鸿图大展的时候😄 我把朋友的菜和游轮的晚餐放一起对比🆚一下 看大家能分出哪个是朋友的哪个是游轮的？😆 ㊗️大家春假玩的愉快啊！
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阮经天和他的新作《周处除三害》
三月君君15岁生日快乐，请君君看电影啦😉～ 41岁的阮经天人到中年，演技日见成熟，近几年演了不少好角色，成功转型实力派！ 个人觉得在他的最新电影《周处除三害》里演技可圈可点，堪称炸裂！值回票价！ 如果你和我一样喜欢犯罪、动作、人性片，那这部电影一定要看，动作打斗非常劲爆过瘾，相信在影院看更刺激。 故事情节紧凑不拖沓，意料之中又有意外，枪击大场面更是让人惊讶现在的电影尺度可以如此之大。或许未成年🔞人还是不看的好，但健全成年人看了绝对被爽到！ 虽然电影不可避免地会有bug, 引人质疑。但这样一部囊括当下** 各种社会现象的暗黑风格的电影，能一一击中观众的不同爽点，就是当之无愧的好电影，对得起豆瓣高评分。 阮经天也是难得不耍帅的男演员，不给自己设条条框框，反而帅得更自然。 电影中文名起的好，尽显文化底蕴！只是这片儿的英文名字《The Pig, the Snake, and the Pigeon》，我有点get不到官方文解，哪位大神能解释一二？
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麻油，被逼吃了绿油油冰淇淋还怪好吃嘞🤣
店名：Red Circle Ice Cream & Churros 地址：6838 Ranchester Dr, Houston, TX 77036 推荐一家好吃有趣的冰淇淋连锁店 Red Circle Ice Cream 人气很旺，晚上去都有很多人。 大Houston地区一共有三家。 他们家冰淇淋、Churro 都很好吃，每款冰淇淋名字也起的很有趣，比如红色冰淇淋他们叫Elmo crush，香蕉🍌味儿的叫donkey kong,让人忍不住想到游戏里的那个大猴子🐒 周末和儿子一起在他家吃一杯冰淇淋🍦，成了我们快乐的亲子时光了～ 儿子很霸气地说，妈，就吃这个！ 我看了一下，这么绿，是食品色素吗？ 服务我们的小姐姐看我迟疑，赶紧助攻，要试一下吗？于是我尝了一口，没有啥特殊味道，有点淡淡的植物清香，哦哦哦，还有点好吃嘞😍 小姐姐说这是斑斓Pandan纯植物做的，不是人工色素，放心大胆吃。 于是点了这个组合： ‼️Pandan口味的冰淇淋🍦+Cinnamon Sugar Glazed Churro+ Egg Waffle 太好吃！ 美式油条Churro甜甜酥酥的，外面裹着一层薄薄的糖浆，所以又脆脆的。就着冰冰凉凉的冰淇淋🍦居然不觉得很甜，反而很是香甜可口，很治愈的组合！ 亚洲式egg waffle新鲜出炉，热乎乎好香喷喷，大家都抢着撕着吃，每一口都好好吃！撕开了还有惊喜，里面都是绿色的，原来也是斑斓 Pandan口味！植物的清香味，爱了爱了，非常好吃！ 这个口味非常独特香甜，下次还会这样点几次，直到吃够为止😂 强推！ 儿子点了Elmo Crush+ Purple Yam + Mochi 口味 这组合也太神奇了吧！ ‼️Elmo crush 正红，purple yam 大紫，Mochi 奶白 Elmo红，热情火热的那种颜色，我觉得是用了色素，可能找不到合适的食材还要有这样的正红色，儿子说没人喜欢beets的味道，所以虽然颜色很艳，但不能做冰淇淋😅 purple yam 点过很多次了，很喜欢！就是紫薯的味道，喜欢紫薯的宝宝点它不会错！颜色很紫很紫。 Mochi就是我们的糯米圆子，吃冰淇淋还能吃到一块一块的糯米团，这到底是谁想出来的口味啊，把我乐岔气儿了😂 这个组合也可以有！推！👍 ‼️它家还有榴莲冰淇淋，但没有摆在柜台里，放在了里间。我尝了一下，味道还挺正的，问为啥不摆出来？小姐姐说味太大，会熏到客人，再有就是也没有特别受欢迎，所以放到了里面。想吃的宝宝自行点起来～ 喜欢冰淇淋的宝宝一定要走进这家店感受一下哦，或许你能品尝出童真童趣的滋味来～
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有没有人想念老北京糊塌子？❤️
最爱的元气早餐之一，快手美味健康，全占！配一碗豆浆或八宝粥，齐活！开始元气满满的一天！ 【食材】 🍃俩根西葫芦，擦丝 🍃鸡蛋5、6个， 🍃大葱一颗或小葱一把 🍃面粉1/2杯-1杯 🍃盐调味 【做法】 🍃西葫芦工具擦成丝，不要挤水 🍃大葱切碎，葱可以多多放，更香 🍃磕入鸡蛋，鸡蛋可以多放，不加水 🍃搅拌均匀，加入适量的面粉混合成稠稀合适的糊状物 可以不加水，或者加少许牛奶 🍃加盐调味，可以晚上做好面粉，第二天早上摊饼 🍃喜欢油多的就多点油煎，想健康的就少油， 中小火煎，翻面继续煎至焦黄，好啦！ 趁热吃太香啦！家里有西葫芦就想做这个，煮点粥或打个豆浆，巴适的很👍 有想念这一口的宝子吗？找个时间做起来～
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我家的Costco终于出息了看看上新了啥‼️
周末在我家的 Costco发现了这个‼️  Scrub Daddy 8pack 装，一来就打折，$15.99直减3.5， $12.49/8个，诚意满满！ 看到它的时候，差点开心的叫起来～ 这可是个好东西啊！ 几年前看一个很火爆🔥的美国综艺节目Shark Tank ， 这个节目讲的是任何人可以带着自己的产品寻找投资人。 当时Scrub Daddy的创始人并不被看好，只有一个投资人投了。没想到之后一战成名，市值好几亿！现在居然进军了 Costco ！ 太牛了！！太爽了！！ 这不就是屌丝逆袭的励志故事吗？相信每个人都会因为这个梦想照进现实的故事热血沸腾😆😆 说回产品笑脸😊擦，那也是牛🐮B的很👍 😊颜色分类，color code for your cleaning！ 可以用于家庭清洁🧽的各个地方，厨房，厕所 等等，一个地方一个颜色。 😊笑脸擦遇冷水🧊变硬，遇热水♨️变软，根据需要随意切换。不会有擦痕！ 😊可以不用洗涤剂，轻松去除异味！ 😊用完可以洗碗机洗，重复使用，具体能用多久，等用一段时间再看。 有了这个，我儿子抢着洗碗哈哈哈哈！
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变身锦鲤我的君！我为君君点亮了第193支蜡烛！
眨眼间君君已经15岁啦，生日快乐！ 我们一起许个愿：组团变锦鲤，诸事大吉！ @AKmom、@娜子、@Howvivi 一起点亮周年庆蜡烛，我们都是好运连连的锦鲤本鲤！
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想尝试新口味❓想学新料理❓墨西哥 Salsa Verde青酱适🈴️你！超详细教程包你一看就会‼️
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正月十五吃汤圆啦～ 元宵节🏮快乐呀～
今天正月十五，该吃元宵啦～ 北美买不到现滚的元宵，吃个汤圆也是好的～ 小时候正月十五这一天，我会跟着妈妈一大早去集市排队买元宵。 看着卖元宵的人把固体的馅料切成小块，蘸上水，在盛满糯米面的笸箩里滚，一边滚一边洒水，让元宵自然沾满糯米面而滚成圆球。 操作的人动作飞快而娴熟，看的人眼花撩乱，好不有趣。 边看边想着一会儿回家香甜的元宵下锅，白胖白胖的，嘴里就忍不住生出口水来～ 再长大了，才知道南方有汤圆，北方人吃元宵。 都是糯米粉包裹馅料，但北方元宵是滚出来的，南方汤圆是糯米粉和成面团，像包饺子那样包出来的。 而且南方汤圆有甜有咸，馅料种类繁多，不像北方元宵馅料单一还难煮，渐渐地就改吃汤圆了。 看滚元宵的画面和吃第一口元宵的快乐也永远尘封和定格在记忆深处，在特定的时间里变成了一缕袅袅的思念，一如当年妈妈牵着我的手。 如今，我的娃压根都不知道元宵为何物，汤圆倒是经常吃，也是喜欢的。我心甚慰。 🥣这款 思念 牌大黄米黑芝麻馅汤圆， Hmart 、亚超有售。大大推荐！ 黄糯米颜色漂亮，口感也更软糯，还不容易破，个人觉得比白糯米略胜几分。有的白糯米汤圆打开都咧口了，再煮都是破的。 吃法很简单，水滚下锅，都浮起来就熟啦！ 我是隔一段时间就想吃几颗，甜甜糯糯很解馋。 虽说人家有提醒🔔有癌症和生殖伤害的风险，咱也忽略不看吧，毕竟也不是一日三餐天天吃。😅 ㊗️DM宝宝们元宵节🏮快乐呀～
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晒晒我免费🆓的工作餐
又是不花钱的一天 开会的一天，单位准备了午餐三明治🥪 来自 Jason's deli 他家的三明治还挺健康的，面包🈶️全麦面包和普通面包🍞的选择，夹层有鸡肉、火鸡，猪肉可选，挺大一份。 🍛今天菲律宾同事带了她们的传统食物跟大家分享。 有很多都跟中国食物有重叠，有一道五花肉卤蛋，味道不错，可惜完全冷的，吃的肚子疼。 也有炸春卷，内陷完全是肉糜，和中式春卷有些不同。 米糕挺好吃的，香甜而不腻。 还有肉糜卷香肠，肉炒粉丝，杯蛋糕等。 最后就是大名鼎鼎的菲律宾饮料Buko Pandan，有绿色布丁，椰丝，再加牛奶和椰奶冰块🧊，味道很赞👍 今天的花费怎么样？够少了吧😅
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家居好店At Home～ 春天来了侍弄一下小院吧
🏠At Home Home decor & furniture store 📍3000 Kirby Dr, Pearland, TX 77584 年过的差不多了，该出动去找些盆盆罐罐准备开春的院子啦 离家不远的这家home goods 店去年刚开不久，今年第一次去，感觉还不错哎～ 店面干净清爽， 好多复活节的装饰品，各种材质的兔兔🐰很可爱，价格也不贵。 店里分不同的 区域， 户外patio 用的各种户外桌椅和遮阳伞⛱️ garden各种盆盆罐罐，不要太丰富！都挺漂亮，这下有地方淘花盆了，而不仅仅只是home depot了。 The Green House 假花假树区选择太多了，以前不喜欢假的东西，现在觉得也可以🈶️一棵，看，人总在变。 家居区 沙发🛋️茶几，小圆桌一应俱全，有个白色大理石圆桌399刀，便宜又好看。 还有好多区值得一探，太好逛啦！ 春天来了，大家都来找些好物装饰修整一下院子吧～
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吃好喝好该去运动锻炼啦～推荐几种运动方式
其实在哪儿过节都一样，越是过节的时候越要运动锻炼，节制饮食。所以今年过年期间，我锻炼不间断，喜欢的课都没有停。 【Zumba】 中文名是尊巴，是我最喜欢的有氧舞蹈健身运动。 我喜欢它把音乐和节奏感十足的动作还有间歇有氧运动揉合在一起， 哪怕你没有任何舞蹈基础，也会从中找到快乐和放松，不知不觉在快乐中达到锻炼身体的目的。 尊巴实际上是由舞蹈演变而来的一种健身方式，适合🈴️各个年龄段，男女不限。 它对我而言就是轻松愉悦地达到了锻炼身体的效果，而且不用担心对身体造成任何器械性伤害。 🈶️和我同好的姐妹吗？推荐一下你萌买Zumba服的地方或网站？我要每次都美美滴跳Zumba🤣 【游泳】 可以做一辈子的运动🏊！ 好处我就不啰嗦了，对身体的伤害几乎没有，我的蝴蝶袖就是在游泳中不知不觉消失的！ 游泳也是我大脑放空冥想的绝佳时间，当然，我是在非常熟悉的地方游泳才会放松冥想，如果陌生环境，还是要注意安全😄 但是，但是！游泳伤害头发，哭！所以我从一开始的一周四次减到了一周两次，且之后要非常注意养护头发。 【普拉提】 普拉提是一种康复性功能训练，整个运动体系以解剖学和医学为基础。最开始德国康复专家专门为躺在病床上无法起身锻炼的人设计的。 普拉提强调核心稳定和控制，同时包含增强肌肉力量、柔韧和协调性。 对于现代人的好处就是可以改善探颈、高低肩、圆肩、驼背、腰腹部松弛、骨盆前倾等一系列问题，能够纠正不良体态。还你挺拔优美的身姿！ 同样普拉提也比较安全，冲击力低，适合各个年龄的人群。 【瑜伽】 瑜伽和普拉提🈶️重叠的部分，但又不同。 瑜伽🧘侧重身体各部位拉伸，平衡和放松。 瑜伽的最终目是回归本我，向里寻找力量。而普拉提则是帮助你还原生活，提高日常生活和工作质量。是不是很有意思？ 【健身房器械训练】 这个我也会去，但应该是参与最少的锻炼方式了，一个人训练太枯燥乏味了，很难坚持，希望能找到一起撸铁的伙伴，开发一下我的潜能😅 不管哪种运动方式，能够长久坚持最重要‼️找到适合自己的，然后坚持下去，时间会给你一个惊喜。 【户外运动】 户外我喜欢打枪，不知道君君允不允许晒枪？☺️ 愿姐妹们新的一年开开心心的享受健身运动带来的快乐～ Every day is a gift P.S. 欢迎宝宝们在评论区推Zumba服❤️
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脆皮打工人办公室标配～ 各种速食方便泡面
你敢说你在办公室没吃过方便面吗🍜？😆 反正我是经常备着各种速食泡面，忙到脚后跟踢P股，累成狗🐶的时候，来一杯热呼呼够味的泡面🍜，何尝不是一件美事儿。 最近我吃的是 Snapdragon 的Miso Ramen，味道不错，推荐给需要的宝子们。 杯面里可没有图片上的鸡蛋🥚哦，如果可以的话，自己配一个，平衡一下营养。 一杯面280卡路里，我只滴了几滴油，就会更低些。 成分表里面还表明含钙、铁、蛋白质，虽然已经沦落到吃泡面🍜了，看到人家说还有营养价值，咱也就信了。 吃法很简单： 微波加热的话，密封好2分钟，再静置一分钟，加调料搅拌均匀就可以吃了。 如果热水泡，直接三分钟就可以了。 打工人的救星啊，一杯面下去，暖呼呼的， 元气恢复了不少😅 二月 Costco 那个常驻速食乌冬面在打折，辛拉面好像从来没打过折？这俩款也是我吃过也喜欢的。 需要的宝宝留意一下❤️
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Costco二月打折🈹️的维生素系列
Costco 不打折绝不买系列 相信好多姐妹都跟我一样嘛～ 需要的维生素都是跟着 Costco 打折促销走的 不打折绝不买，等着就好啦～ 买了 Nature Made 的Q10， 家里人都反馈说吃了Q10 心悸胸闷等症状减轻了，感觉挺有作用的，所以每次Q10打折都会买。 打折力度挺大的，一瓶减8刀，30刀一瓶，90粒，一天一粒能吃三个月，一天三毛钱保护心脏健康，是不是很划算？ 鱼油打折了也买了两瓶，其它还有微量元素镁片也有折扣，这样 Nature Made 大部分产品打折不错哦，我会一次多买几瓶需要的，这样心里踏实😂 益生菌要盯一下折扣，这次没打折，下月希望有哦～ 家里人需要腰肩背痛的膏药，这个等不了，不打折也买了，姐妹们有其它什么好用的推荐吗？
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做一杯香浓的espresso是一种行为艺术❓
迄今为止喝过最好喝又不花钱的咖啡是从这里来的😅 首先必须好喝，其次再考虑成本💰， 为了省钱，而降低生活品质，我是绝对不会干的。 换句话说，省钱的必须条件就是，保证生活品质。 ☕️a single shot of espresso 一杯浓缩咖啡 记录📝一下步骤： 1⃣️ 煮咖啡☕️之前打开咖啡机，直到第二个灯亮了，此时机器准备好了。 2⃣️我这次用的咖啡豆 ONYX 文石 网站买的，Tropical weather 品质不错，🈶️ 🥭芒果、樱桃🍒、桃子🍑、花蜜🍯的香气， 🌟推荐这个网站啊，可以买到高品质的各种口味的豆子， 保证了豆子品质，就是保证了咖啡☕️品质，在家做=省钱🤣 3⃣️称咖啡豆20克，1粒豆约=0.1g 4⃣️喷水2次，摇匀。 5⃣️倒入grinder，调到3.8,研磨咖啡豆成粉 6⃣️拿下porta filter, 倒入coffee grind,放上加高圈，用针🪡调匀，可以调久一点。拿下加高圈，压上tamper，压平，放上puck screen，然后放回咖啡机。 7⃣️如果你用20克豆子，出来的espresso 大约是40克， 即1:2 ratio Gaggia 加吉亚 意大利百年咖啡机品牌，做咖啡专业级的机器。在咖啡冲煮时提供了足够的大气压力，咖啡中的韵味及香气被完全萃取，并创造出浓郁的“咖啡香脂”，这就是所谓的专业术语“压力足，萃取完整”。没选全自动是因为几乎所有的全自动都有一个共同问题，就是研磨不够细腻。所以再配专业级的研磨机Varia，一杯香浓的espresso就做成的。 这台研磨机我提前预订了三个月才有货，美国咖啡发烧友太多啦！ 喝咖啡☕️我是认真的🤣 想要一气呵成，行云流水，就要天天做，做熟了会很快。 一连贯的操作下来，感觉真的是一种行为艺术🎨😂
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中年人的土味儿爱情
昨晚儿子给同学准备情人节礼物，我逗他怎么没有妈妈的一份？儿子奇怪道：“咦，你的不应该是爸爸准备吗？”然后儿子就去问爸爸，爸爸你给妈妈准备的情人节礼物呢？ 我听到爸爸答，我们老夫老妻了…… 我快步离开，免得让他们知道我听到了尴尬，边走边叹，这言传身教也真够可以的🙃 早上上班前爸爸说晚上吃韭菜盒子啊…… 我：哦…… 虽然我念叨了好久韭菜盒子，可是也没说非要今天吃啊（当然，这句话只是腹诽，没让别人听见） 晚上脆皮打工人一回家就吃到了某人卡着点er新鲜出锅的韭菜盒子！韭菜鸡蛋馅儿 好吃！好好吃！我一口气炫了五个。然后才恍过神来细细打量了一番盘子里的韭菜盒子，大小不一，丑是真的丑，好吃也是真的好吃。 也对，就算外面订了餐，我还真没有力气配合，在家舒服自在地吃个comfort food 才是大自在，某人还是懂我滴，谁让我连着叨叨了几次韭菜盒子呢。 仪式感这个东西也是一阵一阵的，以前很喜欢，现在上班累成狗，什么都是能免则免，不想太累心，某人get到了就好。 想起前几天君君提问另一半对你好到什么程度说出来让大家开开眼，我随手答了当年允诺挣钱都给我花也做到了。 包容一直是有的，只要他不忙，基本都是他做饭洗碗。 争吵也是一定有的，只是彼此了解，各退一步就过去了，没有原则性问题，没人会较真儿。 中年人的土味爱情今年味儿有些重。
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新年感悟和心路历程的转变，今天是里程碑❗
收到小盆友给我的红包🧧🥰 身在异乡，人到中年，诸多感悟。 最近在思考怎样去过以后的人生： 🍒我能做的最简单的事，就像小时候那样，重新去探索各种各样的新鲜体验，做一直想做却又迟迟不敢做的事。 🍒来自卡尔·罗杰斯的祝福，与友友们共勉： "新年是一个关于成长和自我实现的故事的开始。 人本主义心理治疗强调个人的独特性和自我实现的重要性。在这一年中，继续发现自己的真实自我，体验到被完全接纳和理解的感觉。 通过深入了解自己，释放内在的潜能，实现自我成长和发展。 每一天都充满了同理心、真诚和爱，让自己的生活变得更加真实和充实。" 🍒荣格的祝福： "在新的一年里，我们被邀请去探索那些深藏在我们心灵深处的动力和冲突。 精神动力学让我们理解，我们的行为和感受常常由不为我们所知的内在力量所驱动。 愿在这一年中发掘自己的内在资源，理解和调和自己的内心世界。 通过深入探索自己的梦想、恐惧和欲望，找到个人成长的新路径，发现真正的自我。 让接下来的旅程充满自我发现和转变，让以后的生活变得更加丰富和有意义。
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Wrap& Roll亚洲街风小店～ 我家的私家食堂
店名：Wrap & Roll Asian Fusion Restaurant 地址：8209 Broadway St #102. Pearland TX 77584 谁说为了省钱就不能出去吃饭啦？ 只要你找对地方，省钱省时省力省心一个都不拉，花少少的钱一样可以享受到美味！ Wrap& Roll就是那个对的地方， 便宜大碗，量大实惠，省钱不输味，愣是让我这见异思迁的性子变得长情起来。 无论是点外卖还是堂食，他家的食物我吃了3、4年了都不厌。 基本无雷区💣，推荐几个我家点了n+1遍的菜品： 🍛 Ultimate Fried Rice $28 等等，价钱有点高？别担心，份量巨大！！ 就这一份可以喂饱4个饥肠碌碌的大人还有剩！🤣 点了这个和邻桌不小心对视了一眼，俩人都忍不住心照不宣地笑了起来，哈哈，看来都是熟客，都知道这道菜。 里面🈶️猪肉，牛柳，虾仁🍤，厚厚的一层鸡蛋omelette盖在滋味十足的炒饭上面，外加东南亚风味的甜辣sriracha鸡块，配了奶油芝士淋酱。 每一种配料都味美可口，甜辣口猪肉，牛柳锅气十足，油润嫩滑又不会太油腻，平衡的非常好。炒米饭由鸡汤泡过，鲜咸味美，又加了蔓越莓干的酸甜口感，吃多少都不腻。 sriracha甜辣鸡块吃一次就不会忘！有点甜有点辣，还有蒜🧄香味，妥妥征服你的味蕾！ 🍛 Wrap & Roll Fusion Fries $7.99 这个是必点啊，妥妥的街头小吃风，热乎乎酥脆脆的炸薯条再加ribeye牛排肉，淋了cheese sauce, spicy mayo 和sweet chilly sauce 。热量炸弹却又无比治愈，有时候我们就想要这一口，懂的都懂。 🍛 Ribeye Quesadilla $14/Chicken Quesadilla $12 每次必点做下一天的早餐。 点了正餐，就不可能吃的下这个，没关系，我都点一份带走，明天的早餐有着落啦！ 菠菜饼tortilla wraps卷melted cheese和牛肉或鸡肉，价格略有不同，鸡肉会配生菜和胡萝卜丝。一份四块饼，肉量很足，一人俩块顶饱。 🍛还有各种international boxes和炒米饭 ，都是美味便宜大碗，换着点不会有错。 对我个人而言，唯一小遗憾的就是没有汤面。 没关系，这一点丝毫不会影响我对他家的喜爱和专情。
发布了笔记 3月前
试试面点🥯🎂自己在家做省钱又健康‼️
快来夸我是会过日子的小能手，连面包🥯蛋糕🎂钱都省了，全部自己做，你想吃啥尽管点，包你好吃又健康！ 呃，牛皮吹的有点大🤣 但是，面食爱好者还是喜欢玩面团哒，自己做久了，外面的面包确实只有其形而无其味，嘴巴也就变叼了。 说说我做面食的体会吧： 🥯面粉的筋度也就是gluten 含量很重要，含量越高越筋道，和的面团很容易出膜。 市售面粉依次分为：高筋面粉/bread flour、中筋面粉/all purpose flour、低筋面粉/cake flour ‼️制作的面食按筋度高低排序依次是： 西式面包>中式面食>蛋糕糕点类 如果你想做面包，但和的面团的筋度总不能满意，那就要想想是不是面粉用的不对？ 即便你用了高筋面粉，也还是不一定做出成功的面包，这时就要考虑面粉品牌。 美国市售的面粉品牌我只锁定在 Bob's Red Mill 鲍勃红磨坊 和 King arthur flour 这俩个品牌。 做欧式面包我目前能找到的最佳选择是红磨坊， King Arthur面包粉做dinner rolls很不错，12.7%的含筋量可以啦，拉丝效果很好，面香气足，但做sour dough就差些。 ‼️为了不打击信心，强烈建议宝宝们一次性面粉到位，就免去面粉用错造成的失败，从而大大提高成功率。 我的小癖好之一就是尝试各种面粉，只要看到没用过的面粉品牌我都要买回家试一试。 ‼️其它任何美国市售的高筋面粉我都不建议你用来做欧式面包，我都帮你一一排查过啦🤣 但是你可以用随意一款高筋粉包饺子🥟，面皮醒到位，就大大降低破皮儿的几率。 中筋面粉比较随意，可以用一些平价品牌，用 King arthur flour 和 Bob's Red Mill 鲍勃红磨坊 有些奢侈，毕竟咱是会过日子的小能手😅 ‼️推荐 Costco Kirkland 自家品牌的大袋面粉，便宜大碗，做馒头花卷包子好的很，可劲儿造不心疼。 ‼️蛋糕粉嘛，天鹅 SWANS 很好，但我嫌贵，找到了 HEB 自家的cake flour 做平替，用了n 多年了，蛋糕效果一样好使。宝子们可以试试看。 谢谢宝宝们耐心看完♥️ 对面粉有任何疑问的宝宝都可以在评论区留言，我定知无不言 言无不尽。
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龙年第一件礼物🎁 周大福猫眼转运珠项链
龙年收到的第一件礼物🎁，周大福 Chow Tai Fook 周大福 猫眼转运珠金项链。 大俗人一枚，现在越来越喜欢金了😅比对过玫瑰金、白金饰品后，还是觉得金色更衬肤色，提气。 玫瑰金被皮肤吸色不少，带着感觉不对。 白金也会戴，尤其需要统一全身的金属色调的时候。 总之，就是跟着感觉走，越来越爱金色啦。 何况现在做金饰的品牌越来越注重设计，很多款式简约大气，使得市场受众越来越年轻化。 查了官网，不知为啥找不到这款项链，找了淘宝图片😅 其实我更喜欢暴富小金砖，再次暴露了大俗本色。🤣 去年收了一只 Chow Sang Sang 周生生 闭口手镯，可惜圈口太小戴不了，可惜了，不得不闲置，心疼我的银子💰💔 宝宝们有什么建议呢？ 希望戴着它，🐲年运气越来越好，越来越旺！
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年过完了如何保留剩菜营养又保证食品安全❓
年过完了，相信大家都有了很多剩饭剩菜😅 吃剩菜剩饭也是不花钱的日子，又是省钱的一天～哈哈哈 可是该怎么做才能保留剩菜营养又保证食品安全呢？这是我们应该考虑的问题。 ‼️倆个基本原则：尽快冷藏、吃前热透。 1⃣️ 尽快冷藏，密封保存 无论哪种食物，在室温下放得越久，微生物就繁殖得越多，就越不安全。 2⃣️ 吃前热透，避免反复加热 反复加热会造成更多营养损失，比如蔬菜、肉类中的水溶性营养素、海鲜的不饱和脂肪酸等。 可以在保鲜盒/保鲜袋标上日期(避免自己忘了），或者把日期较新的放靠里的位置，先进先吃。 ♻️首先如何正确保存剩菜： ✅绿叶菜🥬不建议剩 ❗️与其他食物相比，隔夜后绿叶菜产生的亚硝酸盐含量略高。虽说基本不会达到有害剂量，但绿叶富含水溶性营养素，反复加热，营养损失大 ❗️反复加热，口感影响大 过年本来就容易吃不够蔬菜，所以别抗拒绿叶菜了，建议当天吃完！ ✅海鲜水产：最好当餐吃完 ❗️反复加热，海鲜中的不饱和脂肪酸易受损 ❗️时间一久，腥味加重、口感变差 ✅肉类熟食： ❗️保存得当，相对可以放置时间稍长 ✅豆制品菜肴：比肉更容易坏 ❗️高蛋白、水分含量高，容易变质 ❗️复热时多热几分钟，保证热透 新鲜豆制品买回来后，也要尽快放冰箱冷藏；吃多少、做多少，建议3-4天内用掉。 ✅主食：建议冷冻 ❗️冷藏容易变干，变硬 ❗️冷冻保存时间更长，对口感影响小。 可以用小饭盒，或者可以冷冻的保鲜膜、保鲜袋分装一次能吃完的量，方便取用。 ✅凉菜：吃剩的别再当凉菜 ❗️一般都是提前做好的了，室温时间放置更长 ❗️吃剩的别凉着吃了，热一热尽快吃掉 ‼️剩饭剩菜放几天会变质，没有一个精确的数字。保存方法得当，可以保存长一些；保存方法不得当，可能第二天就坏了。 一般来说，肉类、淀粉类主食在冰箱冷藏室可以保存3-4天；肉汤、肉酱、粥等水分多的剩菜稍短，1-2天。 ♻️如何正确加热剩菜： ‼️剩菜加热时，应确保食物中心温度达到至少75°C（167°F），以有效杀灭可能滋生的细菌 ✅微波炉加热法： 1⃣️将剩菜放在微波炉适用的容器中，并确保食物分布均匀，避免堆积。 2⃣️可在食物表面轻轻盖上一层微波炉专用保鲜膜或湿纸巾，留一个小口释放蒸汽，防止食物过于干燥。 3⃣️采用阶段式加热，每2-3分钟取出搅拌一次，让热量均匀分布到食物各部分。 ✅烤箱加热法： 1⃣️将剩菜放入烤盘中，用铝箔纸松散覆盖，预热烤箱至160-180°C（320-350°F）。 2⃣️烤箱加热可使食物受热均匀，但要注意加热时间不宜过长，以免过度烹饪导致食物变干或失去营养价值。 ✅锅内回锅加热法： 1⃣️在锅中加入少量水或肉汤，将剩菜倒入，小火慢热，过程中适时翻动，确保所有部分都充分受热。 2⃣️对于肉类，可以适当添加一些醋来帮助提高营养价值和促进消化吸收；对于海鲜类，可以加点酒、葱姜等调料提鲜杀菌。 ‼️注意事项‼️ ✅加热前确保剩菜从冰箱取出后已恢复至室温，避免冷热剧烈变化影响食物质量和口感。 ✅食物加热后应立即食用，不要再次长时间放置冷却。 啰嗦一大堆，就是想提醒宝宝们节日期间既要放松开心，吃好喝好，又要小心注意⚠️食品安全！
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初一朋友聚会一起庆🐲龙年
想知道怎样才能做到0⃣️成本💰过一天吗？ 让我偷偷告诉你～～ 去朋友家蹭饭吃‼️是很铁的那种，可以连吃带拿！ 哇哈哈哈！还有比这更美的事吗！ 大年初一去朋友家过年🧨，哇辛苦了好多天，这也太丰盛了吧！ 🈶️：烤鸭 龙虾🦞 卤猪脚 卤牛肉 🥟饺子 熏鱼 糖醋鱼 排骨 八宝饭 虾仁🍤 素炒什锦…… 有自己做的也有餐馆订的，都好吃，不小心又吃撑了！剩了好多，就打包带走了晚上吃😅 过年真好🎉🎉🎉 可以朋友们好好聚一聚。
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2024年夜团圆饭，给大家拜年啦～～
吃了一个现成年夜饭，感恩感谢！ 年夜饭菜单： 🧧红烧整鱼🐟 （ 年年有余） 🧧素烧豆腐。 （福气满满） 🧧红烧羊腿 （喜气洋洋） 🧧彩椒炒毛豆 （金玉满堂） 🧧葱姜爆大虾 （快乐常相伴） 🧧芹菜牛肉饺子 🥟（招财进宝） 🧧稻香村点心 （如花似锦） 这个年过的好开心啊，㊗️大家龙年大吉，新春愉快～
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龙年好礼🎁～故宫日历+🐲葫芦酒壶套装
要送朋友的新春礼物，拍照留个念～ 🎁 故宫2024年甲辰年日历，送给本命年的朋友再适合不过了！ 因为要送人，所以没打开，光看封皮就觉得很不错👍 希望收到的朋友开心吧😄 🎁龙年葫芦酒壶套装杯 大俗即大雅！ 大红葫芦酒壶全身缠着一条金色的龙，小葫芦上🈶️金粉字“大吉”，相配的四只酒杯🍸上都🈶️金粉字“大吉”。 新年伊始，这彩头太讨喜了！ 我送朋友很开心，相信收到的朋友一定也会开心吧！ ㊗️大家新年都有礼物🎁送，也有礼物🎁收！
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新年第一个抹茶🍵草莓🍓蛋糕🎂
借着中国年来临之际，买个念了好久的抹茶🍵蛋糕🍰庆祝一下🎉🎉🎉 蛋糕🎂来自 Tous Les Jours ，刚打开颜值不错，揭掉围边的玻璃纸后会粘掉一些奶油和装饰，丑了不少😅 【体验】 抹茶草莓🍓蛋糕，相对健康些，抹茶🍵味和草莓🍓的酸甜还挺搭的，清爽组合👍 味道没有过甜，抹茶味对抹茶爱好者来说可以再浓郁些， 表层装饰的抹茶蛋糕屑有点垮，掉的到处都是，OCD有些抓狂🤣 不过看了一圈下来，这是 Tous Les Jours 特有的装饰方式,好多蛋糕🎂都有蛋糕屑装饰表层，毛绒绒的很可爱，但吃的时候有些mess。 过年就要甜甜的，㊗️宝宝们龙年的生活蜜里调油，甜上加甜。🍯🍯🍯
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牛肉乱炖～ 20过一天和健康饮食殊途同归❣
神奇的发现： 其实20过一天和健康饮食是殊途同归不冲突的～ 原来君君早就悟到了这一层，难怪会推出这样一对组合拳😂 整了一锅牛肉乱炖，看起来有点不好看， 但是蛋白质、碳水、维生素通通包圆儿，何乐而不为？ 【食材】 ✅牛腱子肉 ✅胡萝卜🥕，豆角 ✅年糕条，土豆🥔 ‼️重要的是加了年糕，这是过年🧨给我的灵感啊😂 吃了年糕，2024鸿运高（糕）升～ 意外的好吃！完全不需要吃米饭了， 土豆🥔，年糕条就是不错的碳水，照片里的这一盘吃完好撑，年糕太占肚了🤣 怕绿色蔬菜不够，又配了西兰花🥦，完美组合！ 这样的一人份餐肯定不会超过20，超过了你来找我一起吃晚饭😆
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叮咚！过年🧨的中式点心已经送上门啦～
过中国年还得是咱们中国点心🥧，给力！ 收到一盒稻香村糕点和另一盒的点心❣️ 好好吃啊，小时候过年的感觉又回来了！ 想起小时候过年的时候，我奶奶就会拿出这样一盒点心让我挑着吃，守着一盒点心，满满地幸福。 虽然漂洋过海，但因为塑封包装的好，娇嫩的点心都完好无损。 看了一下都是稻香村传统点心： 🥧牛舌饼 🥧山楂锅盔 🥧绿豆酥饼 🥧豆沙饼 🥧伍仁月饼 🥧枣泥菊花酥 🥧鲜花饼 🥧金猪饼 🥧莲蓉酥 🥧椰子酥 🥧墨子酥 🥧枣泥块 🥧状元饼 🥧红豆酥 🥧贝壳酥 还有些品种，不打开我也不清楚是什么了。等到大年三十看春晚时打开吃😂 还有一盒朋友送的点心，忍不住打开一个，酥皮蛋卷太好吃啦！小姜饼姜味太浓，有点不习惯。😅 内包装纸上还有中国字，看着就不错。 小熊🐻饼干看着好可爱，留给娃吃，快夸我是好妈妈🤣 不跟娃抢，其实是因为我有更喜欢的，不需要跟他抢哈哈哈 ㊗️DM宝宝们新春愉快，龙年大吉！
